Depresszió

Aaron Beck doktor, a Philadelphiai Depressziókutató Központ igazgatója dolgoz: az alábbi tesztet. Olvassa végig az itt következő kijelentéseket, és jelölje meg, milyen időnként érez ilyesmit: nagyon gyakran, gyakran, olykor, ritkán vagy soha?

1.Nehezemre esik a döntés

nagyon gyakran

gyakran

olykor

ritkán

soha

2.Kétségbeesem

nagyon gyakran

gyakran

olykor

ritkán

soha

3.Nincs rám szüksége senkinek

nagyon gyakran

gyakran

olykor

ritkán

soha

4.Csapnivaló a kedvem

nagyon gyakran

gyakran

olykor

ritkán

soha

5.Üres az életem

nagyon gyakran

gyakran

olykor

ritkán

soha

6.Kudarcot vallottam

nagyon gyakran

gyakran

olykor

ritkán

soha

7.Képtelen vagyok befejezni egy munkát

nagyon gyakran

gyakran

olykor

ritkán

soha

8.Képtelen vagyok elkezdeni egy munkát

nagyon gyakran

gyakran

olykor

ritkán

soha

9.Ok nélkül sírok

nagyon gyakran

gyakran

olykor

ritkán

soha

10.Nem tudok pihenni

nagyon gyakran

gyakran

olykor

ritkán

soha

11.Állandó feszültséget érzek

nagyon gyakran

gyakran

olykor

ritkán

soha

12.Szeszélyes és ingerlékeny vagyok

nagyon gyakran

gyakran

olykor

ritkán

soha

13.Nyugtalan vagyok

nagyon gyakran

gyakran

olykor

ritkán

soha

14.Ok nélkül szorongok

nagyon gyakran

gyakran

olykor

ritkán

soha

15.Különféle okok miatt gondterhelt vagyok

nagyon gyakran

gyakran

olykor

ritkán

soha

16.Aggodalmaskodom olyan dolgok miatt, amelyek nem tartoznak rám

nagyon gyakran

gyakran

olykor

ritkán

soha

17.Ideges vagyok

nagyon gyakran

gyakran

olykor

ritkán

soha

18.Nehezen alszom el

nagyon gyakran

gyakran

olykor

ritkán

soha

19.Kábának érzem magam

nagyon gyakran

gyakran

olykor

ritkán

soha

20.Nem tudok koncentrálni

nagyon gyakran

gyakran

olykor

ritkán

soha

21.Úgy érzem, senki sem ért meg

nagyon gyakran

gyakran

olykor

ritkán

soha

22.Bírálgatnak

nagyon gyakran

gyakran

olykor

ritkán

soha

23.Az emberek érthetetlen dolgokat várnak el tőlem

nagyon gyakran

gyakran

olykor

ritkán

soha

24.Az emberek kihasználnak

nagyon gyakran

gyakran

olykor

ritkán

soha

25.Az emberek unalmasnak találnak

nagyon gyakran

gyakran

olykor

ritkán

soha

26.Bűnösnek érzem magam bizonyos dolgok miatt

nagyon gyakran

gyakran

olykor

ritkán

soha

27.Ok nélkül bűnösnek érzem magam

nagyon gyakran

gyakran

olykor

ritkán

soha

28.Szégyenkezem bizonyos tetteim miatt

nagyon gyakran

gyakran

olykor

ritkán

soha

29.Ok nélkül szégyenkezem

nagyon gyakran

gyakran

olykor

ritkán

soha

30.Aggódom a családom miatt

nagyon gyakran

gyakran

olykor

ritkán

soha

31.Úgy érzem, elhanyagolom a családomat

nagyon gyakran

gyakran

olykor

ritkán

soha

32.Egyedül érzem magam

nagyon gyakran

gyakran

olykor

ritkán

soha

33.Ok nélkül dühbe gurulok

nagyon gyakran

gyakran

olykor

ritkán

soha

34.Nem tudok kikapcsolódni

nagyon gyakran

gyakran

olykor

ritkán

soha

35.Irigykedem

nagyon gyakran

gyakran

olykor

ritkán

soha

36.Ok nélkül elfáradok

nagyon gyakran

gyakran

olykor

ritkán

soha

37.Nem tudok szembenézni a problémáimmal

nagyon gyakran

gyakran

olykor

ritkán

soha

38.Jelentéktelennek érzem magam

nagyon gyakran

gyakran

olykor

ritkán

soha

39.Jövőm kilátástalan

nagyon gyakran

gyakran

olykor

ritkán

soha

40.Nem érdekel semmi

nagyon gyakran

gyakran

olykor

ritkán

soha

41.Másmilyen szeretnék lenni

nagyon gyakran

gyakran

olykor

ritkán

soha

42.Senki sem becsül kellőképpen

nagyon gyakran

gyakran

olykor

ritkán

soha

43.Már nincs kedvem azokhoz a dolgokhoz, amelyekhez volt

nagyon gyakran

gyakran

olykor

ritkán

soha

44.Nem örülök olyasminek, aminek régebben örültem

nagyon gyakran

gyakran

olykor

ritkán

soha

45.Érzem, hogy senkinek sem kellek

nagyon gyakran

gyakran

olykor

ritkán

soha

46.Félénk és feszélyezett vagyok

nagyon gyakran

gyakran

olykor

ritkán

soha

47.Könnyen megsértődöm

nagyon gyakran

gyakran

olykor

ritkán

soha

48.Attól félek, hogy rejtett betegségem van

nagyon gyakran

gyakran

olykor

ritkán

soha

49.Ha beteg vagyok, élvezem a figyelmet, amellyel mások körülvesznek

nagyon gyakran

gyakran

olykor

ritkán

soha

50.Szívesen beszélek a betegségeimről

nagyon gyakran

gyakran

olykor

ritkán

soha

51.Sajnálom magamat

nagyon gyakran

gyakran

olykor

ritkán

soha

52.Nincs senkim, akivel beszélgethetnék

nagyon gyakran

gyakran

olykor

ritkán

soha

53.A családtagjaim, barátaim távol tartanak maguktól

nagyon gyakran

gyakran

olykor

ritkán

soha

54.Azt szeretném, hogy bár meg se születtem volna

nagyon gyakran

gyakran

olykor

ritkán

soha

55.Bár lennék már halott

nagyon gyakran

gyakran

olykor

ritkán

soha

56.Azt hiszem, ha meghalnék, mások örülnének néki

nagyon gyakran

gyakran

olykor

ritkán

soha

57.Szeretném, ha eltörölhetném a múltamat

nagyon gyakran

gyakran

olykor

ritkán

soha

58.Elégedetlen vagyok magammal

nagyon gyakran

gyakran

olykor

ritkán

soha

59.Kiabálni szeretnék

nagyon gyakran

gyakran

olykor

ritkán

soha

60.Szeretném újrakezdeni az életet

nagyon gyakran

gyakran

olykor

ritkán

soha

61.Úgy érzem, megbolondulok

nagyon gyakran

gyakran

olykor

ritkán

soha

62.Nem tudom, miért csinálok bizo­nyos dolgokat

nagyon gyakran

gyakran

olykor

ritkán

soha

63.Nem értek eléggé a munkámhoz

nagyon gyakran

gyakran

olykor

ritkán

soha

64.Sokat iszom

nagyon gyakran

gyakran

olykor

ritkán

soha

65.Mindig iszom egy pohárkával, mielőtt társaságba mennék

nagyon gyakran

gyakran

olykor

ritkán

soha

66.Kihagyok egyes étkezéseket

nagyon gyakran

gyakran

olykor

ritkán

soha

67.Jobban szeretek egyedül lenni

nagyon gyakran

gyakran

olykor

ritkán

soha

68.Félek egyedül lenni

nagyon gyakran

gyakran

olykor

ritkán

soha

69.Rémes álmaim vannak

nagyon gyakran

gyakran

olykor

ritkán

soha

70.Nincs étvágyam

nagyon gyakran

gyakran

olykor

ritkán

soha

71.Nem tudok uralkodni indulataimon

nagyon gyakran

gyakran

olykor

ritkán

soha

72.Heves dührohamaim vannak

nagyon gyakran

gyakran

olykor

ritkán

soha

73.Öngyilkosságon gondolkodom

nagyon gyakran

gyakran

olykor

ritkán

soha

74.Félek önmagamtól

nagyon gyakran

gyakran

olykor

ritkán

soha

75.Elfolyik mellettem az élet

nagyon gyakran

gyakran

olykor

ritkán

soha